作者
年素清
责编
伍杏玲
出品
程序人生（ID：coder_life）
研究表明，我们30岁以后人体开始进入衰老期，从30岁开始肌肉的衰竭速度明显大于生长速度。这意味着，第一批90后即将迈入衰老期，身体的各项机能也随之一点一点地退化。
对于那些整天坐在格子间里专心Coding、缺乏运动和体育锻炼的程序员来说，亚健康、体能下降，甚至是疾病，都是无法避免的。
那么90后的程序员们，你们的身体怎么样了？
大力，90年，男，坐标南京
毕竟是岁月不饶人啊。90后出生的我，今年都已经三十岁了。
三十岁哪里都好，薪水涨了，职位升了，房子买了，老婆有了，就是好身体没了。
三十岁的办公室职员，尤其是干我们这一行，整天坐在办公室对着电脑的IT男，十个有八个面临腰椎间盘突出、颈椎痛、肩周炎等一大堆职业病，早上一觉睡起来，腰疼得起不了床。
以前上大学那会儿，身体倍儿好，大冬天穿件短袖去操场上打篮球，就是不小心着了凉，医院吃药打点滴，喝点热水挨个几天就自然而然地好了。
可现在呢，一不小心感冒了，医院挂号看医生根本就撑不下去，扁桃体发炎嗓子疼喉咙痛……并发症一大堆，又是吃药又是挂水，拖拖拉拉好一阵才能从痛苦中解脱。
腰疼背疼嗓子疼还不是最痛苦的，最痛苦的是哪儿都疼还得带病上阵，工作照样得做、代码照样得写、需求照样得改，老板绝不会因为你的感冒而怜悯你，感冒算得了什么大事呢？除非你真患了什么大病需要动刀子住院，躺在床上修养倒能清静一阵子，可是谁愿意以这样的方式换取短暂的宁静呢？
小毛病，忍忍吧，谁还没个哪里不自在！想想办公室新来的小李，天天加班吃外卖，前阵子胃穿孔，请了假到现在还没来上班。再说说隔壁办公室的老王，骑单车摔了一跤，大腿受伤了。大家都不容易。
身体是革命的本钱，说啥都得好好保护它。去年楼下健身房开业，经不住销售的热情和忽悠，我和老婆办了张家庭卡。现在无论工作有多忙，我每周至少去健身房两次，哪怕不撸铁不举重，就是去跑会儿步骑一会儿动感单车，总比宅在家里强。
苏芸，91年，女，坐标南京
转眼硕士毕业已经三年了，托学校和我所学专业的福，年校招顺利拿到了南京乃至全国著名一线大厂的Offer，南京某为研究中心。
离开校园这座象牙塔，进入这家素以“狼性文化”著称的企业，一下子明白了什么叫做生活，什么叫做人生。
在里面工作，24个小时恨不得可以延长做30个小时用，一个人恨不得能变身为两个人来干活，因为那里似乎总是有处理不完的事情在等着自己。里面的每个人都很厉害，并且非常忙碌。
与他们共事，使得我根本不好意思不忙碌，我总是想着怎么把工作做好，怎么不被他们甩开，怎么变得和他们一样厉害。每天看到他们都是元气饱满的样子，似乎总是准备好了充足的精力和智力去解决即将出现的难题和困境。
然而，人毕竟不是铁打的，尤其是有了几年的工龄之后，生病是家常便饭，不过在那样的环境里，根本不允许你展现自己的脆弱，一旦你暴露了，那便意味着你不行。所以，大家都强撑着。
去年项目赶进度，整个项目组成员连续几个月没有好好的休息，几乎是不眠不休，压力沉重得像座大山，军令沉重得像吨铁，每个人过得都很累。
后来项目顺利结项，我们得到的回报是十分丰厚的，但为此所付出的代价也是十分巨大的。那段时间我突然疯狂地掉头发，连着大姨妈也变得不正常，如果不是因为我尚是单身，我一度会怀疑自己要做妈妈了。
每每看到