过了端午，就算正是进入农历的“五月”，同时也迎来了入夏后最重要的养生阶段，也就是中医上俗称的“毒五月”！
这个季节，上焦“上火”的人特别多，尤其是那些肾精不足引起的上焦热症，会很突然，很可怕。
“九毒日”究竟是哪几天？“九毒日”正好是从端午到夏至，共计9天
农历五月初五（5月30日）
农历五月初六（5月31日）
农历五月初七（6月1日）
农历五月十五（6月9日）
农历五月十六（6月10日）
农历五月十七（6月11日）
农历五月二十五（6月19日）
农历五月二十六（6月20日）
农历五月二十七（6月21日）
中医介绍，这9天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。抓住这几个排毒日会起到事半功倍的效果。
“毒五月”最该防好这些病！1水分散失，导致梗塞解毒之道：吃温热，不碰凉
农历五月常常包含了夏至，也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，导致“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。
为了预防发病，在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。
2脾胃虚弱，导致腹泻解毒之道：吃温热，不碰凉
脾胃虚弱是很多人在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒，脾胃在这个时候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾，不吃凉食非常重要。另外，此时三餐要力求规律。
3肠中积热，导致便秘解毒之道：多吃菜，少吃肉
毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。
为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
4纵欲无度，耗伤精元解毒之道：节欲望，免消耗
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。
临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。
这些解毒方法要记牢！1.绿豆汤——代替雄黄酒可解毒，对于有些人来说，雄黄酒太燥烈。可用绿豆汤来代替，清热解毒，止渴消暑。
2.大蒜——代替艾草可驱蚊：南方会点燃艾草熏房间，杀灭蚊虫。其实大蒜也能有效驱蚊。夏天常吃大蒜可防病治病，还可避免蚊叮虫咬。吃大蒜后人体会散发出一种气味，使蚊子避之不及。不吃大蒜的人，可在角落放些切碎的大蒜，蚊子就会逃之夭夭。
3.花香香囊——可提神：传统香囊常用的是苍术等芳香开窍的中草药。芳香物质可开窍醒神，也可把换上花瓣或檀香做成花香香囊，一样可以有“空气净化器”的作用。
4.服用竹叶粥——清心火：准备鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量，先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，等粥成后调入白糖服用，能清心泻火，适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等症状。
5.蒲公英和淡竹叶——利湿健脾：蒲公英和淡竹叶也是适合夏季食用的苦味食材。准备淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，能清胃热，泻心火，利湿健脾。
抓住这个排毒日，
排寒毒，水毒，湿毒，痰毒，血毒，
会起到事半功倍的效果！
「端午艾灸」祛湿扶阳
过去民间有谚语：家有三年艾，郎中不用来。端午节前后因气温、湿度都比较适合细菌的繁殖，容易造成如感冒等的流行。而艾草含桉油精，有抑制微生物生长、杀灭微生物的作用，而且具有特殊气味，有很好的驱虫效果。
而在保健方面，古人会将艾叶加工成“艾绒”，再用艾绒或其他药物放置在体表的穴位上烧灼温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，温通气血，加强身体免疫力。
进入6月，随着梅雨季节的到来，湿热的天气会给人体带来诸多不适。一般有内湿的人，再遇到湿度大的环境，很容易诱发各种疾病。所以这个季节，不妨借助艾灸来除湿保健。
一、艾浴：驱寒又祛毒！
在欧洲导致超过百万甚至千万人死亡的流感大流行，为什么在中国没有出现过呢？这里面的原因很多，但可以肯定的是，我国民间广泛流行的端午节挂艾叶、熏艾烟、洗艾澡的习俗发挥了重要作用！
洗艾澡
根据古代医药书籍，艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛。而艾浴是药浴疗法的一种，药浴疗法的应用，最早可追溯至三千多年前的殷商时期，战国时期，士大夫们已盛行用兰草、艾叶等香料香药煎煮沐浴，以达到芳香爽身保健作用。
有艾，自然福满人间！
二、膀胱经：人体自带的排毒通道！
人体内的毒包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、气毒，血液里边的淤毒。人到了一定的年龄，可谓五毒集全，所以我们都要学会排毒！
1、水毒。40岁以上的人要注意，如果早上起来，下眼皮浮肿，脚踝浮肿，这很可能就是有水浊了。如果水毒排不出去，气血运行就会不畅，我们就要考虑是不是运动得不够了，或者太劳累了，或者心脏有毛病了，或者肾脏有毛病了。水浊如果严重下去，肚子也会肿胀起来，这是因为肾功能出现了问题，排尿不畅，喝下去的水跑到肚子里边了，所以，肚子肿了。
2、痰毒。正常人的痰，早晨起来一两口就完了，可是有的人不停地吐痰，没完没了，这说明有痰毒。痰从哪里来？一个是饮食来的，一个就是肺不好，那就要看看肺是不是有什么病，慢性气管炎、肺结核，如果有，你就得解决这个问题了，治这些病要看医生。
3、脂毒。有的人患脂肪肝，很年轻的时候肚皮就大大的，挺着大肚子，这是因为脂肪太多了。一个急性阑尾炎在手术时，肚皮一划开，脂肪多得不得了。肠子拿出来全是油。中年人，很少运动还大口吃肉、大口喝酒，怎么能够不长油呢？喝酒、吃肉、吃油炸食品，肝细胞就会被脂肪给占据了，肝能够正常工作吗？
4、淤毒。就是血液里边的淤积的毒素。淤毒大多是从中年开始的。大部分人40岁以后脉就变，跟二三十岁的脉就没法比了。四十几岁的人的血管里边就开始有淤积了。我们现在很多老年人，血管已经堵得很厉害了，可是还在随便吃不该吃的东西，这是很危险的。
5、气毒。气毒是在我们的肺里边。为了防止气毒，我们每天早上起来，最好做做深呼吸，把肺里边的毒、浊气呼出去，让我们人体里边保持清新的空气，这对我们生命健康是非常重要的。
膀胱经作为人体最大的排毒通道，它担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出，所以它是排毒的最佳利器。而身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。也就是说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！故而端午排毒，艾灸它就够了！
三、粽子也是食疗：健脾又利湿！
每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。相传它起源于纪念爱国诗人屈原五月初五投汨罗江殉国，以寄托对这位爱国诗人的哀思。久而久之，便形成了国人到五月初五食粽子的习俗，而很多人不知道是，小小的粽子里也有大学问！
尽管我国南北方的粽子风味、特点和做法不同，但都以糯米和粽叶为主料。中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。
粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。
更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。
端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然，食用时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃！
最后，附中华民谣一首：
“荒坡艾叶喷喷香，溪边菖蒲伴石长。
青烟剑叶能驱疫，岁岁端午站门岗。”
赞赏